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數據開放戴好口罩！最新通報：已連續9周上升
天氣變冷
潛伏的呼吸道傳染病病原活躍
最近，小編的朋友圈
多了很多咳嗽、嗓子痛的“病友”還有不少網友說
節后歸來，辦公室里一片咳嗽聲
相關話題還一度登上熱搜
劇烈咳嗽
是人體的自我反射性調節過程
狼藉“戰場”上的殘留物
如痰等分泌物
就需要通過咳嗽來排出
咳嗽不是病，但需要注意
長時間的咳嗽可能是病理性的表現
一般三周以內的咳嗽屬于急性
三周以上的就是亞急性或者慢性了
咽喉部可以看作
人體免疫系統的第一道防線
當病原體侵犯咽喉部產生炎癥感染時
就容易出現紅、腫、熱、痛等
典型表現
這也是為什么很多人
覺得感冒都是從喉嚨不舒服開始
專家研判認為
冬春季我國將繼續呈現
多種呼吸道疾病
交替或共同流行態勢
短期內仍將以流感病毒為主
2月22日
中國疾病預防控制中心
發布2024年第7周
（2024年2月12日—2024年2月18日）
流感監測周報
監測數據顯示
目前全國流感疫情仍處于高位水平
全國乙型流感占比已連續9周上升
病原學檢測數據顯示
全國乙型流感占比已超過81%
感染了呼吸道疾病
這些膳食原則要牢記
具體來看
▼
01
保證一日三餐
保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。選擇易于咀嚼、質地柔軟的食物。
02
增加含抗氧化劑成分食物攝入
抗氧化劑可以幫助減輕呼吸道炎癥，增強免疫力。顏色鮮艷的蔬菜和水果富含維生素、β-胡蘿卜素等抗氧化劑，此外，原味堅果也是不錯的選擇。
03
維持充足的水分攝入
建議每天飲水量至少為8杯（約2升），不喝含咖啡因或含糖的飲料。
04
避免過多攝入糖分
過多的糖分可能導致痰液黏稠，不利于排痰，應減少糖果、甜飲料等高糖食物的攝入。
目前仍是
呼吸道感染性疾病流行期
大家出行做好個人防護
戴好口罩
養成良好的衛生習慣
